背骨の石臼のような音について

40代/女性 - 2021/03/21

40代主婦。１０年ほど前から、腰をひねる運動をすると石臼を引いているときのようなゴリゴリした音が他人にも聴こえるくらい出ることに気付きました。
下半身と頭はまっすぐ固定したまま腕を左右に振る運動は確かに腰の骨が石臼のような動きをしますが、そんな音が出るという人は周りにはいません。口を開けてその運動をすると音はより大きくなります。
お腹を引っ込めて腹筋に力を入れた状態でその動きをすると、音は小さくなります。
痛みはないのですが、なんだか気持ち悪いです。ゴリゴリいうということは、その運動をやりすぎると骨が削れるのでしょうか？
ちなみにその運動は、ウエストを引き締めたいときや、趣味のテニスで腰の捻りが足りないと言われた時にたまにやってます。