コロナ禍における体調の変化
person50代/男性 -
コロナ禍において、不要不急の外出をさけており、
ジム通いも1年以上やめている状況にあります。
夜寝る前のキーボードの演奏は睡眠に影響を
与える可能性があるとの回答をいただいていますが、
実は、連日のように寝る前に演奏をしていて、
睡眠に影響がでたようです。
日中、眠くかったるく、気分がすぐれず食欲がない
状況にあります。
（1）日中眠い時は、30分程度横になるように
しています。睡眠に影響がでたすると、いつもより
ゆっくり長めに睡眠をとる必要があると思うのですが、
これが食欲減退を招くこともあるのかと思います。
どうしたらいいですか。
（2）寝る前に演奏の演奏が自律神経に影響を与えた
可能性もあるとおもいますが、だとするとどうしたら
いいですか。
（3）運動不足でここのところ体組成計ではかると
筋肉量がさがっています。自宅でストレッチや自重を
利用した簡単なトレーニングをしていますが、限界を
感じます。どうしたらいいですか。コロナ禍が長期化
した場合体調が悪化する可能性があると思います。
以上回答お願い致します。
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