腰を曲げ伸ばしすると、すぐ上の背骨がゴリゴリして、少し痛い

70代以上/男性 - 2021/03/25

かなり前から腰を動かしたときに腰のすぐ上の背骨がかすかにコリコリするという違和感がありました。
しかし数か月くらい前からひどくなり、腰を曲げたり伸ばしたりすると（特に伸ばすとき）、腰のすぐ上あたりの背骨がゴリゴリ音がして少し痛みます。椅子にどしんと座るとやはり痛みます。目薬をさすのに、つい背中を曲げすぎて腰の上あたりの背骨がズキンときたことが何回かあります。
散歩程度の運動では気になりません。ちなみに1年ほど前から足先に痺れがあり腰のMRIを取ったところ、第5腰椎分離はあるが症状が出るほどひどくはないという説明でした。しびれの原因ははっきりしていませんが、プレガバリン25mgを一日1錠飲んでいます。
気がかりは背骨の方ですが、どんどん悪くなるということが考えられるのでしょうか。今後どのように対処していけばよろしいのでしょうか。
ご指導よろしくお願いいたします。