妊娠14週、すぐにお腹を壊します

40代/女性 - 2021/03/28

現在妊娠14週５日ですが、かなりの確率で食事後（特に昼食後）にお腹を壊します。最初はお腹がひきつるような腹痛がじわじわとあり、トイレで用を足しているとギュッとつかまれるような感じの腹痛の波が来ます。便は最初は硬めですが腹痛の波と共に結局下痢になり、最終的に水に近くなります。しばらく腹痛と便意が治らないため、10分ほどトイレに籠ることになります。
また中等度の花粉症で、今年は喉の痛かゆみや鼻詰まり・くしゃみの症状が例年より強く出ています。花粉症で自律神経が乱れると下痢になるというのも聞いたことがありますが、関係あるでしょうか。
ちなみに今日はお昼を食べた後にお腹を壊しました。お昼は鰯の缶詰（玉ねぎを追加して加熱）、コンソメスープ、ご飯（鮭フレークとキムチを乗せました）、冷凍チンのカレーコロッケ一つです。夫も同じものを食べましたが、お腹を壊したのは私だけです。
元々胃腸は弱いのですが、1〜２週間に一度は発生するので、何か身体に異常があるのか心配です。考えられることや予防対策はあるでしょうか。