睡眠で浅い時間が長く、その影響が他の病気にあるか、心配です
person60代/男性 -
睡眠で眠りが浅く、夜によく目が覚めます(1～3回)。そのため、スマートウオッチを買い、睡眠状態を調べましたが、毎日、6時間の睡眠で浅い4/深い2の割合です。そのためか、昼は眠く、また、血圧も降圧剤を飲んでいますが、あまり効果出ているか不安です(朝135-150/90-100、夜130-100/60-90)。
十数年前には、寝ているときに呼吸が止まっていると指摘され、検査の結果、軽い睡眠時無呼吸症候群と診断され、口にテープを貼って寝ています。
年齢的にこの睡眠状態は仕方ないのか、この影響で血圧が下がりにくいのか、この影響と改善方法あれば教えてください。睡眠時無呼吸症候群対策でマウスピースなどを作って対処した方がよいのでしょうか？
因みに、睡眠状態をよくするよう、ストレッチ、音楽、明るさ、寝る前のスマホ、など注意しているつもりです。
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