睡眠に関する質問です。

person10代/男性 -

現在17歳の男子高校生です。
今までずっと6時間～7時間位の睡眠で良かったのですがこの一昨日ぐらいからいきなり10時間以上寝るようになってしまいました。
受験生なので、勉強に時間を使いたいので、
睡眠に関する所を診療科を教えてください。

注目の情報

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

精神科の医師が回答

navigate_next

受診して薬に頼る前に、睡眠習慣を正してみてください。

厚労省の睡眠障害治療ガイドラインによれば、睡眠は網膜が朝に日光の明るさを感知して体内時計がリセットされると、15時間程度のちに睡眠要求が生ずるとされます。
午前1時に熟睡しているのが理想の睡眠とされます、午後11時くらいに就寝されると、質の良い睡眠になるとされます。
そのためには、起床後カーテンを上げずに過ごし、午前8時にその日初めての陽光を浴びて、体内時計をリセットする必要があります、そうすることで、15時間後の午後11時に、自然な睡眠欲求が生ずるとされます。

まずは、この習慣を身に着けてください、人の体は目覚まし時計ではありませんから、1,2度そうされたからといってすぐに熟睡はできません、粘り強く続けてください、睡眠の質が向上して、効率的な睡眠となってゆくでしょう。

このままスマホで受診・処方を受けたい方へ

【24時間予約受付中】オンライン診療の詳細はこちら

患者目線のクリニック

navigate_next3名の医師が回答しています。

精神科の医師が回答

navigate_next

おつらいですね。心よりお察し申し上げます。受験生とのこと、勉強による疲労や、プレッシャーからのストレスが重なられて、神経衰弱状態になられていらっしゃるのではないかと思います。睡眠は理想的な休養ですので、心身が休息を必要としていらっしゃるのかもしれません。もし御気分の落ち込み、食欲不振等がおありでしたら、うつ状態を来されている可能性もあります。睡眠外来か思春期外来、児童精神科のいずれかで御相談になられてはと存じ上げます。どうぞ、御大切になさってください。

相談者さん

地方の精神科医・まり 先生 へ

病院を選ぶ時の質問なんですけど、
Googleなどの評判や口コミは気にするべきですか？

地方の精神科医・まり 先生

某ショッピングサイトではありませんが、ネット上の書き込みやレビューは信頼性の低い内容が多々見受けられます。
御自身の目と耳で確かめられた方が確実かと思います。
御受診になられてみて、待合室の様子を御覧になられるだけでも、その医療機関の傾向や雰囲気は伝わられるかと思います。

相談者さん

地方の精神科医・まり 先生 へ

「こういう病院は辞めておいた方が良い」とか「こういう病院は信頼出来る」とかの条件はありますか。

地方の精神科医・まり 先生

予約診療制の医療機関の方が、診療時間を確保いただけるかと思います。
医師患者関係の相性も、治療の如何を大きく左右します。
なんでも気をおかれることなくお話出来そうな医療機関・医師をお探しになられますことをおすすめいたします。

精神科の医師が回答

navigate_next

睡眠に関する診療は心療内科がよいでしょう。もっとも、年齢的には８時間くらいの睡眠時間が必要量です。

精神科の医師が回答

navigate_next

睡眠が専門というところであれば睡眠クリニック、あるいは児童思春期精神科外来がよろしいと思います。

お探しの情報は、見つかりましたか？

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

協力医師紹介

アスクドクターズの記事やセミナー、Q&Aでの協力医師は、国内医師の約9割、33万人以上が利用する医師向けサイト「m3.com」の会員です。

記事・セミナーの協力医師

Q&Aの協力医師

内科、外科、産婦人科、小児科、婦人科、皮膚科、眼科、耳鼻咽喉科、整形外科、精神科、循環器科、消化器科、呼吸器科をはじめ、55以上の診療科より、のべ8,000人以上の医師が回答しています。

Q&A協力医師一覧へ

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均5人が回答

  • 50以上の診療科の医師

医師に相談する
  1. トップ
  2. カテゴリ一覧
  3. メンタル･うつ・大人の発達障害
  4. 不眠症
  5. 睡眠に関する質問です。