HbA1cとLDLコレステロールを下げたい
person30代/女性 -
昨年の会社の健康診断でHbA1cとLDLコレステロールがB判定(軽度異常)との結果でした。HbA1cは5.7パーセント、LDLコレステロールは139mg/dlです。
因みに過去の結果は以下の通りです。
2018年は妊娠中で、その際はHbA1cは5.5パーセント、LDLコレステロールは85mg/dlでした。
2017年はHbA1cは5.5パーセント、LDLコレステロールは142mg/dlでした。
別にこちらで質問したのですが、最近少しずつ身体の不調が出始めてきて気になるので、これを機にHbA1cとLDLコレステロールを下げたいと考えています。
1.今年の会社の健康診断は秋の予定ですが、もう少し前の段階で内科等を受診し再度血液検査をしてもらう必要はありますでしょうか。
2.仕事と育児でなかなかまとまった運動の時間を確保できていません。会社の帰りに一駅分歩く(約20分)＋マンション1階から9階まで登るのを週4日程度、それ以外はなるべく階段を使うよう意識しているのですがこれだけではあまり効果はないでしょうか。よく、健康診断で「運動はしてますか？」の問いがありますが、この程度の運動していると答えていいのか疑問に思っています。
3.他に下げるためにするべきことはありますか？
どうぞ宜しくお願い致します。
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