網膜剥離予防で気をつける事が知りたいです。

50代/女性 - 2021/04/12

53才女性です。飛蚊症は20年くらい前からあり、ここ４日くらい光視症というのに初めてなってしまい怖くなり、飛蚊症もひどくなったように感じたので眼科で検査してもらいました。
現在は網膜剥離では無いとの診断でしたが、網膜剥離の前兆なので、特にこれから3ヶ月くらいは注意して、と言われました。
生活で気をつける事があれば知りたいです。
押したり掻いたりするような事は控えるつもりですが、他に、
運動は良くない？　
常に疲れ目が酷く痛いのですが、保存料無使用の人工類液目薬なら使ってよい？
仕事で一日中パソコンを見るのですが目の酷使は良くない？　
EMS美顔器の使用（頬辺り）は良くない？
老化が原因なら目を動かす運動など何かああれば‥など、
心配性なので怖くて色々気になっています。
前兆という事は必ずいずれ剥離するのでしょうか？

眼科でショックで色々聞けなかったので、
教えていただきたいです。
よろしくお願いします。