指先に力を入れると小指と薬指がこわばる（つる）ことがよくあります。

50代/男性 - 2021/04/13

指先に力を入れると小指と薬指がこわばって一瞬動かなくことがあります。
若い頃から時々あったように記憶しているのですが、ここ最近はそれが頻繁に起きるようになり、食事中に箸やナイフ＆フォークを使っているときや、模型製作などで細かいパーツを接着しようとしたりドライバーでネジを締めたりすると起こります。
すぐに動くようにはなるのですが、毎回このまま動かなくなるのでは？と焦ります。
動くようになってもしばらくつったような状態のままのことも多く、力を緩めてしばらく休ませていると治ります。右手、左手、両方起こります。
　
以前はあまり気にしないようにしていたのですが、最近は加齢のせいか頻繁に起こるようになったので何か大きな病気の現れはないかと不安になり、ご相談しようと思いました。
ちなみに他の部位もなにかの拍子につることが多く、特に伸びをしたりすると脇腹や足がつったりします。

医者に診てもらったほうが良いでしょうか？　その場合は何科を受診すれば良いでしょうか。
もしそこまででないならば、日常生活において予防、対策としてすべきことはありますでしょうか？
市販の薬、効果のある食物などあればアドバイスいただけると助かります。
よろしくお願い致します。