男性更年期？鬱？何科でしょう？

40代/男性 - 2021/04/20

数ヶ月前から意欲が湧かない、集中力、判断力の低下、気分の浮き沈み、短気、自己否定感などの症状があり本やネットで調べると男性更年期の症状にも鬱の症状にも当たっている気がします。
集中力は本当に続かず仕事でのミスも連発してしまいました。
家族や誰かといる時は良いのですが1人になると特に自己否定感が強く頭の中でぐるぐると考えてしまいます。
怒りっぽくなったのも自覚していたのですが1週間くらい前に「パン」と自分の中で何かが弾けたイメージでそこからは心が平穏というよりは平坦な感じで子供達にも声を荒げる事がなくなりました。家族も含めて他の人と話していても多分楽しくしているはずなのに自分の中では感情が平坦と言うか凪の状態です。
どうしたらよいのでしょうか？