片側肩の痛み、首筋の腫れ

20代/女性 - 2021/04/24

いつもお世話になっております。

ここ1週間くらいになりますが、左肩の痛みが強く、なかなか改善しません。
朝起きた時から痛みが強く、デスクワークで1日の大半をパソコンの前で過ごすのですが、ガチガチに固まっているような感じです。
なるべくさすったり動かしたり伸ばしたりもするのですが動かすのも痛くなってきました。
夕方くらいになると頭痛になる時もあります。
今日首の辺りまでさすっていたら、首筋の辺りまで腫れぼったい感じがします。
※痛みがある左側で、右側はそうは感じません。
しこりは感じませんが、右に比べて腫れているかなという感じです。
家にある湿布で様子見をしていたのですが、湿布もすぐに剥がれてきてしまいイマイチです。
肩の痛みから首まで腫れてきてしまうこともあるのでしょうか。
あまり無理に動かして伸ばそうとするのが良くないのでしょうか。
ご教示いただければと思います。
よろしくお願いいたします。