胃腸の状態をよくしたい
person30代/男性 -
胃腸の調子が慢性的に悪く、栄養や水分を吸収できないので血が作れない、または血流が悪くなるので肌の調子が悪かったり、眠りが浅かったりする原因なのではと考えているのですが、胃腸の状態を良くするにはどうすればいいでしょうか？
•頻繁に下痢をする
•トイレに行く回数が多い
•食事後など急にもよおすことが頻繁にある
•血液検査をするともっと水分を取りなさいといわれるがそんなに水分補給を怠っているわけではない
•冷え性
•乾燥肌
•寝付きはいいが数時間で起きてしまいそこから寝付きが悪い（中途覚醒）
•肉類が好きで野菜をあまり食べない
•中途覚醒についてはタイムリリース型のメラトニンのサプリをとったりカフェインを避けたり様々な対策を試みているものの改善されない。
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