息苦しさ、ふらつきなどがあります。

20代/女性 - 2021/04/28

25才の女です。8ヶ月の子どもを育てており育休取得中です。

産後すぐから今まで、初めてのの育児からくる不安や世の中のコロナの状況からストレスを感じていて、精神的に不安定な状態が続いていました。

気持ちが安定している時はいいのですが、気持ちが落ち込んでいる時に息苦しさや頭がぼーっとする感じなど、身体に不調が現れることがありました。

ここ最近は特に身体の不調がひどくなっているのを感じていて、息をするのがしんどい、頭がふらふらする、体が火照る、気持ちが悪く吐き気がするなど、時間や日によってさまざまな症状があります。熱や咳が出たことはありません。(24時間常にあるわけではありませんが。)

ここ1ヶ月ほどずっと子どもが夜中に2時間〜3時間ごとに起きる日が続いていて、睡眠の質はすごく悪いです。

以上を踏まえて質問したいのですが、

1.自分自身では、この症状は全て不安感やストレスから起因するものだと思っているのですが、息苦しさなどは肺の病気の可能性などもあるのでしょうか。

2.精神的なものからくる不調であると仮定した場合、息苦しさやふらつきなどの症状が出た場合に自宅でできる改善方法などあれば教えていただきたいです。

3.病院で診てもらう場合、心療内科へ行く前に、呼吸器内科などへ行った方がいいのでしょうか。

よろしくお願いいたします。