PMSの症状緩和について

30代/女性 - 2021/04/29

出産してから、PMSがひどくなったように感じます。特に精神的なものがひどくなったようで、イライラや落ち込みが激しく、PMSが無い時の期間と有る時の期間の差が歴然です。私のPMSによる機嫌？気分？に振り回される子どもや夫がかわいそうで、申し訳なくなります。低容量ピルも検討していますが、まずは食べ物や漢方などからはじめていければなと考えているのですが、どんな食べ物や漢方が効果的なのかご教授願えますでしょうか。本当に悩んでいます。よろしくお願いいたします。