肩甲骨のピリピリがひどくなりました

50代/女性 - 2021/04/29

50代半ばの女性です。
1年前から肩甲骨に電気が走ったようなしびれのような症状が時々起きるようになりました。最近それが頻繁になりました。動いているとあまり感じず、じっと座ったらピリピリきます。痛くはないです。
2年前にMRIを取ったら首の椎間板5.6.7辺りが膨れていましたが、整形外科の医師からは年齢相応と言われました。それ以降は取っていませんが、ヘルニアが進んでいるのでしょうか。
電気や関節を動かすといった整形のリハビリはあまり効果を感じません。マッサージはコロナ禍で控えていて、肩も腰もかなりこっています。
ビタミンB12を処方されたこともありますが、飲むのをやめるとピリピリは出てきて根本的に治りません。
今後どういう治療を受ければいいのでしょう。治るのでしょうか。注射とかは効果はありますか。