幻聴との付き合い方について

person30代/女性 -

もともと、20代前半から幻聴がありましたが、28才からの4年間はピタリと幻聴が止まり、3年前から幻聴が聞こえるようになってしまいました。

統合失調症ではないので、抗精神病薬も効きにくく、リスペリドンやロナセンを頓服で服用してもほとんど効きません。

あとは、最近気づいたのですが、幻聴が聞こえる前兆として、離人感のような自分の体が自分の体ではないような感覚に襲われるのですが、幻聴と何か関係ありますか?

幻聴の聞こえ方としては、頭の中から聞こえて、ハッキリとそれが幻聴だと認識出来ています。
聞こえる内容は、悪口というよりは、私について知っていることをあれこれと話し、
私が気にしていることや、トラウマに感じていることをしつこく話してきます。

担当医には、粘り強く治療を続けることと、幻聴が聞こえても上手に付き合えることが大事になってくる。とアドバイスを頂きましたが、幻聴が聞こえると辛くて横になってしまうことが多く、あまり上手に付き合えていないのですが、どうしたら、上手に付き合えるようになりますか?

統合失調症の幻聴と、解離性幻聴の違いなども教えて頂けたら幸いです。

また、解離性幻聴だった場合、どうしたら幻聴は良くなるのでしょうか?

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