他人嫌い、イライラしやすい、辛いです

40代/男性 - 2021/05/04

イライラしやすくて辛い

本を読んだり、亜鉛やコリンのサプリ、その他いろいろやってもダメ。悩んでます

他人が敵に思えることも多い
どうすれば解決に近づけますか？

下記、例

１、子どもが奇声をあげて叫ぶと段々我慢できなくなり、正常な精神状態ではいられなくなり、一人で部屋に行って叫んだりしてしまう。いなくなれとか、●●とか言ってはいけないような言葉も呟いてしまう

２，4歳の子と公園にいったとき、小さめの遊具で自分の子供が遊んでるとき、他の子が来た時、危ないと思って、他の子に「いまやってるからあとでね」というんですが、いう事を聞かないと、「聞こえないの？」とキレ気味に言ったことがあり、その後凄く自己嫌悪に。

子どもを守りたいから言ってしまうと思うんですが、妻に相談すると、

「それは子供の為にも良くない。他の子も友達と思って一緒に遊べるくらいにしたほうがいい。子供を守るためとかではなく、あなたが嫌だからそう言ってしまっているだけ」

と。

確かに私は、そういうことがあると

【他人に邪魔されるような気がしてすごい腹立つ気持ちが大きい】

子どもと楽しく遊んでいても、他の子が寄ってくると、正直、「来るなよ」「邪魔するな」とか思ってしまう

３，満員電車がまず大嫌い。これが大きな原因かなとも思うんですが、この満員電車で他人がとにかく大嫌いになったような気がします。自分のスペースが男性は女性よりあるとよく聞きますが

生まれつきとかではないと思うので、元に戻したい、直したい。

ただ、薬には頼りたくない。

心療内科も行きましたが、結局話を聞いてもらうだけで、解決しない感じだったのでやめました。

有料で登録させて頂いているので、有効に活用したいです。

何でもいいのでアドバイスくだされば幸いです