運動量と冷え性
person20代/女性 -
現在身長160体重61で、どうにか理想体重の53ｷﾛまで落とそうとしてるのですが中々落ちません。ｶﾛﾘｰ計算が苦手なので運動で落とそうと週5日40分歩く事と、風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁや適度な筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、腕立て30〜50回)を2ヵ月程行なっても59ｷﾛ以上減らないんです。体質など関係しているのでしょうか?それか、私は冷え性なんですが冷え性の人は痩せにくいのは本当ですか?本当なら改善方法など教えてください。因みに現在一日の摂取ｶﾛﾘｰは1700〜1800だと思います。(ざっと計算で)間食は殆どしていません。水分量は一日500〜1000辺りです。冷え性が関係なければもっと運動量を増やすべきでしょうか。
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