いわゆるテニス肘症状について

60代/男性 - 2021/05/07

最近数ヶ月、両腕のだるさと痛みがかなり酷い症状です。寝ていてもズキズキすることがあります。特に外側の肘骨の痛み（何かにぶつかると激痛）と、物を上からつかむ動作で肘から手首にかけての外側の筋肉がかなり痛みます。整形外科を受診しましたが、暫くは薬を塗りテニス肘用バンドを着用して様子を見て、どうしても痛みが取れない場合は注射を勧められました。30代頃からの頻繁な腰痛の経験（いまでも常時コルセット着用）からも完治は難しいとは思いますが、日常的な痛みの継続にはかなり辛いものがあります。せめて痛みを周期的なものにしたいと思います。あと注射は習慣化しないかどうかがやや心配です。
なお仕事は若い頃から事務系で文書作成とパソコン操作等以外は特に酷く手を使うことはしていません。運動はたまにゴルフをする程度ですが、腰痛の経験から自転車（クロスバイク）や徒歩などで下半身はわりと頻繁に動かすようにしていますし、月2回は1回1時間の整体マッサージも受けています。最近特に変わったことといえば、コロナ禍で背筋と肩甲骨が前傾で硬直しがちなので、ぶら下がり健康器を買って、鉄棒のようにぶらさがる（１日１分程度）動作を年明け頃から1ヶ月くらい続けていました。これが原因とも考えられます。