妊娠13週目　してはいけない姿勢

30代/女性 - 2021/05/11

妊娠13週3日目です。してはいけない姿勢はありますか？
今日、仕事で両膝をついて、両手を机に乗せて、他人に説明をすることがありました。大体30分くらいです。立ったり両膝をついたりを繰り返してました。
その後から下腹部がチクチク痛みます。妊娠初期からある、子宮が大きくなるときと同じような痛み、かもしれないですが…気にしすぎでしょうか。両膝をついて、お腹を圧迫はしないようにしていたつもりだったのですが、両膝立ちはよくなかったでしょうか。
出血はありません。仕事から帰って横になっていますが、ふとした時にチクッ、ズキッと、下腹部左側が痛みます。痛みを感じだしてから2時間ほどたっています。

・今後、してはいけない姿勢はありますか。
・痛みが続くようなら病院に行ったほうがいいでしょうか。出血がなければ大丈夫ですか？

赤ちゃんが心配で、購入済みの胎児超音波心音計でお腹の音を聞いたら、臍帯音は聞こえます。仕事はもう、無理をしないように気をつけます。今日も無理はしたつもりはなかったのですが、後悔でいっぱいです。
よろしくお願いします。