過敏性腸症候群でしょうか？

30代/女性 - 2021/05/11

私は22歳くらいに過呼吸を起こし自律神経が乱れやすい体質になってしまったようでその辺りから下痢になりやすくなってしまいました。
10年以上経ち分かってきたことは緑茶やファストフード、冷たいもの、脂っこいもの、乳製品などが誘発になるということ（毎回絶対！とうわけではありませんが高い確率で）

毎日下痢っていうほどではないですが、1週間の中2,3日はゆるい便、水っぽい便になります。逆に便秘になることもあります。他に、その日一度下痢になると2〜３回そのあと続いたりする場合がたまにあります。
去年の血便検査では引っかからずでしたが、肛門の中に痔があるらしく特に治療の必要はないと言われて終わりでした。
この状態は過敏性腸症候群ですか？
大腸カメラ検査はこわくてずっと避けててできれば様子見でいきたいのですが早めに受けたほうがいいレベルでしょうか？
薬を貰ったこともありますが、無理矢理止める感じがその時あるだけで完治する感じはなく諦めつつありますがいい治療方などありますか？
ちなみに、漢方は今まで色んなもの試してきましたがいまいち？？？でした。

質問が続いてしまいすみません。
よろしくお願いします。