中途覚醒の改善方法について
person50代/女性 -
2、3ヶ月前から中途覚醒、早朝覚醒があり、悩んでいます。11時にベットに入り、寝つきはよいのですが、2時や3時に目が覚めその後は眠れません。
布団には入ったままで目は瞑っていますが覚醒しています。
6時に布団から出ます。
昼間はさほど眠くならないのですが、あまりに睡眠時間が短いのと、睡眠の質が悪いので心配です。
中途覚醒や早朝覚醒の原因は何でしょうか？
又出来るだけ薬を使わずに治す方法はあるでしょうか？薬を使うとしたらどの様な薬が良いでしょうか？依存性のない薬はありますか？
以前椎骨動脈解離で入院した際、不安や睡眠リズムが崩れ寝つきが悪いことがあり、ベルソムラを飲んでいたことがありますが、数ヶ月で改善されました。
その後も寝つきが悪いことは度々ありますが、中途覚醒や早朝覚醒は最近発症しました。
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