早朝覚醒の改善について
person30代/男性 -
先日こちらで相談した者です。
早朝覚醒や不安感により3月より休職(適応障害)しています。産業医との面談では睡眠が安定きてきたら復職とされています。
しかし中々、睡眠が安定しません。クエチアピン25mg、ベルソムラ15mgを服薬(いずれも夜のみ)しています。
睡眠は10時30分に就寝して4時頃に、不安感や息苦しさで目が覚めます。また日中も不安感や胸の不快感、ゾワゾワ感、抑うつ感を感じることがあります。
現在、不安なのは、この体調が一生続くのだろうか(気になって症状を検索してしまう)、仕事に復帰できるのだろうか…といったことです。
生活リズムの確保、朝の散歩、筋トレ等には取り組んでおります。
3月から休職している中で、症状にはっきりとした改善が見られず落ち込んでいます…
こういった症状は改善可能でしょうか、また今後どのようなことに取り組めばよろしいでしょうか。
注目の情報
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