二年間腰痛が辛く困っています。

30代/男性 - 2021/05/16

二年まえから毎日消えることのない鈍痛腰痛にまいっています。左腰なんですが、ぎっくり腰になったときに腰に90キロの負担をかける筋トレをして、その患部をマッサージ機でえぐるように刺激を与えた次の日からはじまりました。
左足側面にしびれもでましたが、刺激を加えてから５日くらいしびれて治ってというサイクルが一年の間に三回くらいやってしまいました。それ以来しびれはありませんが、腰に力が入らない、鈍痛、ひねると右より神経のひっぱられ感がある。動いたら悪化する。安静時痛もある。それが左の腰方形筋がいつのまにか、しこりができて筋肉が鉄板みたいになっているのと、肋骨12ばんと腰方形筋の付着部あたりをさわると神経の痛いびりっていう感覚が奥にひっかかってる感じがするなど、この一年がとくにひどく痛くないときがないことがなく困ってます。もちろん病院、鍼、整骨院での電気治療マッサージ、などあらゆることを週三で通い続けているうえでの話なので、もうストレスの限界です。MRIは四回とりましたが、二年まえは少しL5 S1の椎間板の変性とヘルニアにけがはえた程度のものがあるとだけ。痛いのは左の腰外側真ん中L2 L3のラインなのでまたべつものだと思ってます。ちょうようきんも固くなっており、ひどいのが座っていたら必ず鈍痛のひどい腰痛が悪化すること、寝るときに左下にすると腰痛が強くでること。圧迫があるときに腰痛が強くなり、解除されると腰痛の痛みは少し残りますがぬける感じです。それは薬のんだときも全くよくはならなかったし、椎間板の変性かヘルニアなのかせんちょうかんせつの損傷かもだれも判断できない感じです。有名な愛知せぼね医院で脊椎精密検査をうけるしかないのでしょうか？神経伝導検査とかするべきなのか。 もうどうしたらよいのかわかりません。回答よろしくお願いします。