股関節痛がありだんだん生活に支障がでてきています

50代/女性 - 2021/05/16

右足に先天性股関節脱臼があります。 5年程前から両足の股関節、腰、膝に痛みが出て、整形外科、接骨院に通い毎日のウォーキングとサプリメントを服用してなんとか生活しています。近頃サプリメントを服用してもじっと座っている時や、寝ている時に痛みがあり不安です。手術も考えますが出来ればしたくありません。整形外科は一度行って大量の痛み止めを処方されただけだったのでそれからは行っていません。痛み止め無しで今後の生活の仕方について助言してもらうにはどこへ行ったらいいでしょうか？接骨院も月一で通っていましたがコロナで今は行っていません。ウォーキングすればゆっくりですが次第に痛みがなくなり今のところ歩けます。