足に血栓があるかもしれない

person20代/女性 -

夜中寝転がると胸の辺りが苦しくて地元の循環器内科で診察、心電図や血液検査をしてもらいました。血液検査の結果でDダイマー2.5Hと少し高い数値が出たこと、ふくらはぎと膝裏に痛みがあることから大きな病院で血栓などがないか検査してもらった方が良いと紹介状をいただきました。(Dダイマー以外は正常、問題なし)
ところが紹介いただいた病院に予約電話を入れると空きが1週間後になると言われたので検査が出来る日までの期間が少し不安です。
相変わらずふくらはぎが張ったような感じで痛みも続いているので普通であれば血栓に効くであろう運動などもして良いのかしない方が良いのか、その他気をつける点などあれば他の医師の方からもご意見をいただきたく質問させていただきます。

補足で以前運動していましたがここ最近テレワークとなりPCの前で長時間同じ体勢を続けてしまってたりしていたので自身で肺血栓塞栓症(エコノミー症候群?)を危惧してしまっています。

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