不潔恐怖症の強迫性障害、克服の仕方
person30代/女性 -
一年半前から、強迫性障害があります。きっかけは旦那のポケットに入っていたタバコのカスが子供の前に出てきたことでタバコがダメになりました。
一週間前に引っ越しをし今は病院に通っていません。前の街では親戚もいなく、旦那は一年前から別居し半年帰ってきていない、ヘルパーさんに週2回一時間程度きてもらっていました。そのとき通っていた病院で転居の話をし『自分と似た育ちの人の側で普通の生活をするのもよい』と言われ従姉妹のいる街に引っ越してきました。これをきっかけに変わりたいと思っているのですが、最初はよかったものの、また手洗いが増えています。
今の自分の感覚としては『何かに触ったら手を洗う』感じで洗っている気がします。買ってきたものも汚く感じてしまい(一度落ちたのではないか。と理由をつけて“タバコ”と結びつけてしまう)手を洗っています。前の家からもってきた段ボールも嫌で過度に手洗いをしてしまいます。
何を触っても洗わなければならないという感じ？になってしまっています。感覚が麻痺しているのか、いつ手を洗うのが普通なのかがわからないような。小さい子供としか住んでいないので、普通の感覚を見ることも出来ず…従姉妹も週一回これる位です。従姉妹は今までの私を知らず『重症』と私と子供を可愛そうに思っており、どうしてあげたらよいか悩んでいます。でも今までできなかったゴミをまとめること、排水溝のゴミを取ること等ができるようになり前には進んでいるんです。でも自分で掃除をすると手洗いは増えてしまい…
前病院で『苦手なものを広げたらダメだよ、まとを絞って』等のアドバイスをもらったこともあります
引っ越しというきっかけを無駄にしたくないので少しでも考え方を変えられるようなアドバイスがほしいです。どのタイミングで洗ったらよいのか…手洗いを減らしたい。また、従姉妹も接し方に悩んでいるので教えてもらいたいです
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