頭の中のもう一人の自分と会話するのは良くないことですか？

30代/女性 - 2021/05/20

病院で診断を受けたことはないですがおそらく精神疾患があると思います
15年以上強迫性障害のような症状が強い（汚染確認加害疾病）です
何事にも時間がかかり疲弊していたのですが最近以下のようなやりとりで心が少し安定しています

心配事があった際は頭の中でもう一人の自分を想像して
（妄想）大丈夫だよ、ちゃんとできてると思うけど心配だったらもう一回確認する？
（自分）もう一回確認しようかなorそう言ってくれるなら大丈夫だから確認しないね

と会話をしています。（声には出してません）
自分的にはとても気持ちが楽ですし夫に対しても確認巻き込みが減りました

また生育環境が悪く、褒められた事があまりないため現状の私ができあがったと思い
妄想の自分に自分を赤ちゃんに接するように褒めさせたりします
例として手洗いが５分かからなかったらすごいね！さすがだね！いつも頑張ってるもんね！とベタ褒めです
すでにもう一人の自分に依存しそうな気配はありますがあくまでも妄想だと理解できています
しかし悪化すると別人格になったりするのではないかと不安です
そのようなことはないでしょうか？
このまま続けていくデメリットはありますか？

コロナが落ち着いたら病院に行こうと思ってますが何か助言を頂けたら助かります。