お通じのあとの腸の様子

person40代/女性 -

お通じのあとの腸の様子や、その際の食事についてご指導ください。
普段は、3日に1回くらい、お通じがあります。とくに苦しさとか腹痛などもなく、便秘状態ではないと思っています。
お通じの際も、とくに硬いとか、腹痛などもありません。
ただ、お通じのあとに、一日中、腸がぐるぐる鳴ることと、実際に下痢はしていませんが、下痢のときのようなお腹のぐるぐるした感覚が続くことで、困っています。
腹痛もありませんが、腸に空気が入ったような感覚で…ガスもよく出てしまいます。
実際に下痢はしないのですが、そのような感覚なので、食欲があまりなくなり、さらに、何を食べたらよいか、いつも困っています。
なるべく消化によいもの、あたたかいものを少量にしていますが。
お通じのあと、腸が一日中鳴ることや、ガスがたまること、下痢のときのような感覚になるのは、何が原因で、治す方法はありますか?

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