家族と過ごす時間に疲弊してしまう…

30代/女性 - 2021/05/25

5歳と3歳の男児と夫の4人暮らしをしている37歳母です。
昨年、主人の実家隣に家を建て、子煩悩な義理の両親にも助けられ、主人家事育児に協力的な良い家庭だと思います。

しかし私は子供達と過ごす以下の時間…
平日（園お迎え16時から21時迄。主人は実家で深夜迄テレワークで顔見ず）
土日（主人もほぼおり、朝6時から21時迄）

「子供を楽しませて・家事この時間までにして」の切迫感や騒ぎ声・話し掛けられ続けるのが辛いです。キッチンでコーヒー立ち飲みし続けるが癖です。

子供達は可愛いですし、色々伸ばしてあげたいと本も読み漁っていますが…
平日の帰宅後は一緒に遊ぶ事もなく（寝る前の読み聞かせ位）

土日は隙あらば離れてボーッとしたりしますが「休んでれば」と気を遣われると、罪悪感から仕事だと思い行きます。

去年までフルタイムで働き→家での形相が酷いと主人に言われ→3月から週2勤務に減りましたが…

●職場の人と話すのが億劫になり、必要最低限以外ほぼ無言。
●仕事や家事のやる気が低下。
●ネット買い物依存（特に服。これを身に付けたら変わるんじゃないかという気持ちで）
●出勤時は4時起床だが、残り5日は7時迄起きられない。
●私の自己肯定感の低さ・対応から、長男も同値が低下している。
●ＨＳＰチェックほぼ満点でした。

クリニック行きましたが「人生相談になる」と言われ中断。
子供達の為に私が努力出来る事はありますか？

因みに私の幼少期の家庭は…
父は常に怒り、突然大声・拳で威嚇。日々
夫婦喧嘩で家では緊張し、食事も無言。
母は弟のみ溺愛。しつけもせず。弟（最近ADHDと判明）が問題を起こす度に私が叱咤され、思春期には嫌がらせや暴力も始まりました。

また社会人1年目には物覚えの悪さから虐められ、抑うつ通院していました。