頻繁にぎっくり腰になります

40代/女性 - 2021/05/25

お世話になっております。
ホームセンターで品出しの仕事をしているのですが、重い物を頻繁に持つので腰に負担がかかるためか、ぎっくり腰を何回も繰り返しています。
治りは比較的よいのですが、このような状態が続いてこれからヘルニアなどになって寝たきりや手術にならないか不安です。
なお、接骨院に通院しています。
整形外科では1年ほど前、レントゲンなととり少し骨と骨の間が潰れているといわれています。