おなかのハリ、膨張感の原因の解決について

60代/女性 - 2021/05/25

先日、昼食（お蕎麦）の後、だんだんに胃から腸にかけておなかが張ってきて、そのうちに痛みも出てきました。いつもは、緩いくらいのジーンズがきつくなり、こっそり、ボタンをはずしておりました。夕方くらいから、座っているのも苦痛になり、夕食も食べる気にならず、横になっておりました。
おなかが張ることは、これまでも、たまにあったのですが、主に腸のあたりで、数時間から半日で大体は改善されておりました。次の日になっても改善しないので、内科を受診し、レントゲンと血液検査を受けました。触診では、たしかにおなかはかなり張っていると言われ、血液検査の結果は、若干脱水気味である以外は、問題なし、レントゲン検査は、ガスがたまっているのと、便が少したまっているくらいで、どうしてなのか、分からないといわれました。腸閉塞ではないそうです。どうもガスが原因のようですが、（レントゲンで広範囲にわたって黒くなっている部分がガスだといわれました。）どういう場合にガスがたまるのでしょうか？便と一緒にガスも出せば、良くなるかもしれない、と少し強めの下剤をもらいましたが、回復に3日ほどかかりました。こういう場合の解決策や普段から気を付けたらいいことがあれば教えてください。普段は、胃が痛くなることはあまりありません。