朝早く起きなくてはならないのに、昼寝をしてしまい、眠れない

50代/女性 - 2021/06/02

子どもが学生なのでお弁当を作るので5時に起きます。
週3日時短の仕事の日は昼間に眠くなることはないのですが、
夕食後、睡魔に襲われて2〜4時間寝てしまいます。その後入浴し、目が覚めてしまい、3時ごろまで眠れません。
次の日が休みの日なので家族を送り出すと午前中いっぱい寝てしまい、午後も出掛けられずダラダラしてしまうことが多々あります。
更年期で漢方内科に通っていますが、先生には疲れていますと言われています。
加味逍遙散は処方されています。
業務は少しストレスのあるものですが、この職種自体は自分に向いているものだと思うので、続けていくつもりです。
この生活は仕方ないものとして割り切るしかないのでしょうか。
アドバイスがありましたら、よろしくお願いします。