妊娠17週、頸管長2.3ミリ、お腹が常に張っています

30代/女性 - 2021/06/06

妊娠17週、初めての妊娠です。

1.お腹が常に張ってる場合の胎児への影響有無（酸欠など）
2.寝たきりの際の良いストレッチ方法
上記2点を教えて欲しいです。

お腹の張りが気になり産院を受診したところ、頸管長が2.3ミリになっており流産リスクが高いため1週間自宅で要安静、変わらなければそのままNICUのある病院で正産期近くまで入院と言われ、自宅で寝たきり2日目です。
リトドリンは害（副作用）だけで効果のエビデンスが無いため服用しないよう言われているのですが、ざっと1日の半分（主に夕方以降〜）は常にお腹がカチカチに張った状態になっています。

1.安静を続けてもお腹の張りが長時間続くので、流産そのもの（子宮収縮→胎児排出）だけではなく、お腹の張りが原因で、胎児に影響（血流が悪くなる事により酸素や栄養が届かなくなるなど）が無いのか不安に感じています。
1週間安静と言われているのですが、張りがおさまらない旨、産院に相談した方が良いでしょうか？それとも、様子を見ていて構わないでしょうか。

2.寝たきりで身体中が痛く、寝付きも浅くなってしまいます。カロリー消費が出来ていない様な変な感覚もあります。
お腹に負担をかけない、ストレッチ方法や安静下でもやっていい有酸素運動（歌を歌うなど？）が有れば教えていただけないでしょうか。
※寝たきりがこんなに辛いものだとは思いませんでした…

長文で申し訳ありませんが、何卒よろしくお願い致します。