寝たいのに眠いのに眠れません

30代/女性 - 2021/06/06

布団に入りうとうとしてきて
眠りに入ったのか入らないかな時に
目が覚めます。
苦しくてドキドキしてたり
息苦しくなって眠りに入らなかったり…
目なのか頭なのか体なのか
ドキドキしてるようなチカチカしてるような
小刻みすぎる震えのような感じも
目が覚めた時に数秒なります。
今日寝られないなーとはじめは
思っていたのですがだんだん
眠れないことと不安で
怖くなってとりあえず
血圧を測ったら137/101だったり
129/97だったら高いです。。。
いつもは118/75とかで低めです。
血圧を見たら余計に不安になり
震えがきましたが
パニックにならないように
ゲームをしてみたりと
気を紛らわせたら震えは落ち着きましたが
繰り返しで眠れません…

今日はこれが五、六回続いて
朝5時になってもまだ眠れません。。。
大丈夫なんでしょうか？
なんなのでしょうか？
起きていても息苦しさみたいのを
感じることがあります。

パニック障害を10年以上で
セルトラリンを２錠毎晩飲んでいます。
パニックと関係ありますか？
それとも他の病気とかですか？
不安で怖くて。。。。。
息苦しい。。。
トイレが近かったり
不安でなのかお腹がキュルキュル
してきたりもしてます。

大きい深呼吸を何度もしてます。

眠いです。
こゆときはどうしたらいいですか？
これはなんですか？
よろしくお願いします。

考えすぎなのかクラクラするような
頭も圧迫感あります。

今日は午前中草むしりをして
午後は必要なものを買い物に行きました。

隣だ子どもが寝ていますが
今日は子どもも寝付きが悪かったです。

大丈夫でしょうか？
怖くて。。。