立ちっぱなしだと腰からふくらはぎが痛い

40代/女性 - 2021/06/07

仕事がら無理な姿勢や重いものを持ったりします。以前から時々腰痛はありましたが、一時的なものでした。
最近、立ちっぱなしや歩きっぱなしの時間が続くと右の腰からふくらはぎが痛重い感じがでます。座ったり横になるとなくなります。
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症でしょうか？
体重も増えつつあり運動しようと思っていますが安静の方がいいのでしょうか？

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