前回のOGTTと今回のOGTT

person20代/男性 -

一年3ヶ月前にOGTTを受けました。
その時の結果は
空腹時血糖値67 30分値168 1時間値203
120分値134 インスリン負荷前6.8 30分値37.7
HOMA-R 1.12 インスリンインデックス0.3でした。
この時糖尿病の0,5歩手前まで来てると言われ、10年〜20年したら糖尿病になると言われました。
医師からはなるべくヘルシーで腹八分目に食事は抑えるよう言われ、初めの1ヶ月くらいは気をつけていたのですが、面倒になり恥ずかしい話しではありますが、以前と同じ食生活を続けてきました。
夜に一食まとめて食べるようなかんじで、炭水化物多めです。ご飯とカップラーメンとか。お菓子とかも食べてました。総カロリー自体は2000前後くらいで運動も特にしてません。
そのような生活を1年3ヶ月前の結果が出た後も続けてきて、今回2ヶ月前に受けたOGTTの結果が添付した資料になります。

ここからが本題になりますが、数値を見ると食生活は改善してないのに数値が少し良くなってるように思います。医師が言うには、劇的に改善されたわけではないから前回と変わってないはずだと言われました。もともとインスリン分泌能力が低いのでは、との事でした。
もう一つ医師に言われたのは、今は若いから大丈夫だけど加齢により数値は悪化するかもしれないと言われました。でも今後はOGTTは受ける必要はなく、1年に一度血糖値とHba1cの値を測るだけでいいとの事でした。

少し数値が良くなり内心ほっとしましたが、以前と変わらず危険な状態なのでしょうか?インスリン分泌指数は改善されないと聞いたので、、
またOGTTは日によってばらつきが出ますか?
なんにせよ今後は食生活に気をつけようと思います。
長くなってしまいましたが回答を宜しくお願いします
178cm 61 kg 27歳男

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