インスリン遅延過剰分泌時の間食
person20代/男性 -
以前より低血糖になりやすい体質でしたが、それでも年に数回しか起きなかった低血糖症状は、コロナでフルリモートになってほぼ運動しなくなったせいか、今は毎日起きるようになりました。
これは生活習慣による症状の悪化と考えていいでしょうか？
もう一点、いまは毎食の量を減らし（というより食欲が落ちてるせいであまり食べれない）、空腹や低血糖症状と感じたらすぐ間食を取るようにしてますが、間食に関しては、何をどのくらい食べればいいか悩みます。
たくさん間食食べると今度また3-4時間後に低血糖になるではないかとおそれています。
今は、間食として昼間でしたら、完全栄養食というぱん（糖質25g、タンパク質13.5g、脂質5.4g）を食べるか、ヨーグルトやりんごを食べてます。寝る前で低血糖症状が起きてたらぶどう糖4gを食べて症状が収まったらそこから何も食べません。
間食についてアドバイスいただきたいです。
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