左の肩をつりました。

30代/女性 - 2021/06/14

昨日寝起きに立ちながら手を上げて伸びをしたら左の肩をつりました。それから座椅子にもたれて立ち上がるのも、仰向けで寝ても痛みがあり、冷やしたりしまたが、、さっき首あたりまで折れるんではないかという痛みで起きました。
何か対策があるとすればお聞きしたいのですが、、
宜しくお願い致します。

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