強迫症の感染恐怖のコロナ対策

30代/女性 - 2021/06/18

こんにちは。私は強迫症で7年以上治療中です。コロナ以前から感染恐怖が特にひどく、菌やウイルスへの不安がコントロールできません。
今は外出に恐怖を感じ、なるべく外出自粛をしていますが、病院や買い物などでどうしても外出が必要なときは、帰ってきてからの除菌作業が苦痛、恐怖です。
帰宅時は服を除菌消臭剤で除菌、鞄も除菌して、携帯とメガネもアルコール除菌します。鞄の中の除菌してないものに手を触れないように鞄はしっかり閉め、3日放置します。買ったものは自分でするとわからなくなるため、家族に全部ウェットティッシュで拭いてもらいます。ネットで注文したものも3日置いてから開けます。
そのあと、帰宅時や商品の除菌に使った除菌スプレーそのものにウイルスが付着していると考えてしまい、横を通っただけで手を洗ってしまうこともあります。また除菌したはずのものが本当に除菌したかわからなくなり、再度除菌することもあります。そして、鞄に手を入れたような気がするときも手洗いをしてしまいます。
自分の除菌が異常なのはわかりますが、どこまですれば良いかわからないので、結局自分(強迫)が納得するまで除菌作業でぐったりしてしまいます。自分でも心配しすぎなのがわかり、情けないです。
テレビで変異種なども出てきているというのも怖くなり、変異種は物から感染したりすることもあるのだろうかと余計に不安になり、辛いです。
また外出先のトイレなどを使うのもとても怖いです。
ここはする必要ない、これでは感染しないなど、先生に教えて頂けたら少しは心が楽になると思うので、申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】