首、肩、背中、二の腕の痛み

40代/女性 - 2021/06/21

8日ほど前、気分が悪く一日横になっていました。その時は大丈夫だったのですが、翌日の朝起きようとすると、首から背中にかけて痛くて中々起き上がれませんでした。

長く寝ていたせいか、寝違えかと思い湿布を貼ったり痛み止めを飲んだりして過ごしていますが、一向に痛みがおさまりません。昼間仕事をしている時は薬のおかげもあってか痛いなと思いながらも動けるのですが、寝て朝目が覚めると首と肩、左の肩甲骨辺りと二の腕の肩に近い辺りがズキズキ痛みやはり寝返りや起き上がるのがきついです。起き上がると体が固まってしまったように硬く感じます。

しびれはないので、このまま湿布と薬で様子見で良いのか、整形外科で診てもらうか迷ってます。普段から肩こりがあり以前ひどくなった時見てもらった際、レントゲンをとり、「見事なスマホっ首だねー」と言われ湿布と薬とストレッチの仕方を書いた紙をもらっただけでした。

また、このように痛みがある時はストレッチを控えた方がいいのか、積極的にやった方がいいのかも教えて頂けますでしょうか。
よろしくお願い致します。