スイーツと血糖値の関係について
person50代/男性 -
朝晩はしっかり野菜中心に食事をしています。
とてもスイーツ好きで、昼食は取らずにスイーツを食べてしまいます。
まるごとバナナとか、ケーキとか。
3時にはプロテインバーを食べてます。
ネットを見てると、GI値の高いケーキなどは
血糖値スパイクを引き起こすので
糖尿病になりやすいとか。
実際のところ、昼食を取らずに、昼食代わりにスイーツを食べてれば
糖尿病になってしまうのでしょうか。
運動は週に5回、ジムで30分、有酸素運動をしてます。
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