自分で感情をコントロール出来なくて周りに当たってしまいます

20代/女性 - 2021/06/25

病気ではないと思います。
私は機嫌の良い日悪い日で態度や口調が変わってしまい、周りの人を嫌な気分にさせていると思います。
機嫌が良い日は誰にでも自分から話しかけ他愛のない話が出来ます。機嫌が悪い日や少しでもイラッと来ると不機嫌に返事をしたり失礼な態度を取ってしまいます。
開き直ってしまえれば楽なのですが、毎日その日寝る前に自分の一日を思い出して、人に冷たくしたりしてしまったりすると辛くなりますし、反省します。
そんなに頻繁にでは無いですが、仕事で会社の人とそういった自分の対応のせいで仲が悪くなる事もあります。
自分的には自覚していて治したいと思うのですが、なかなか治りません。イライラしない方法とか怒りを鎮める方法とかネットに転がってる情報はほとんど試してみていますが改善出来ないです。
普段もそうですが、生理期間前後になると特に酷く相手が目上の人だろうと言いたい事を言わないと気が済まない、と思ってしまい強気な態度で接してしまいます。
この間もそれのせいで相手に嫌な気持ちをさせてしまい、上司に報告がいってしまい状況を聞かれました。二人いる上司は自分の味方だから、とか言ってくれましたが、上司に迷惑をかけたことも辛いです。

いつでもニコニコしていたり、イラッとしても大人な対応を取っている人を見ると劣等感に苛まれます。
私のせいで周りの人に気を使わせたりしてしまう事も嫌ですし相手を嫌な気持ちにしたくないのですが、本当に治す事が出来ません。
感情のコントロールが出来ず困っています。
その事で悩みすぎてそれしか考えられなくなり、どんどん自分がダメな人間に思えてきて沈む時はとことん沈んでしまいます。
時々昔自分がしてしまった事を思い出して夜眠れなくなる事もあります。
相談することか迷いましたが、同じような人がいて改善された人がいたら教えてほしいと思います。