妊娠中の体重管理
person20代/女性 -
もうすぐ7ヶ月目に入る妊婦です。今までは1月増えても1ｷﾛ少ない時は300ｸﾞﾗﾑ程度であまり急に体重が増える事はなかったのですが今日の検診で1ヶ月で3ｷﾛ増えている事が解り注意を受け食事の量を減らすように厳しく注意を受けました!朝は茶碗1杯のごはんお昼は茶碗1杯のご飯と前日のおかずの残りの小皿1皿分とお味噌汁がある日はお味噌を食べている程度です!夜は丼物だと茶碗2杯くらいは食べてしまっているかもしれませんがそうでない場合はご飯も1杯でおかずも2品程度でいつも腹八分程度しか食べていませんでした。出血があり入院した時は病院の妊婦食の量は多く感じ普段は妊婦用の病院の食事に比べて半分かそれ以下程度しか食べていないつもりだったので急に体重が増えた事に驚いています!飲み物は柚茶、アップルティーをよく飲むのでそれが甘いのでいけなかったのか?夕食後たまにお菓子やチョコを旦那が食べていると一緒に食べる事があったのでそれがいけなかったのか?と考え今から甘いものは食べないようにしようと思いますが、低インシュリンダイエットとも聞くのでご飯は茶碗半分にするか、もしくは食べないでおかずのみにした方がいいでしょうか?果物も食べない方がいいです
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