自律神経の乱れからの体調不良

40代/男性 - 2021/06/27

宜しくお願いします。コロナの影響で体調不良になる方々が多い様ですが、私もその1人の様な感じです。47歳手前ですが、30歳前半からパニック障害になり未だに体調不良で悩んでます。良くなったり又悪くなったりと、、
コロナ禍で健康の為通ってたジムも退会しました。前置きはこの辺で終わります。
耳鳴り、動悸、身体全体がピリピリする感じ、頭痛、目の痛み等等、、
自律神経の乱れでしょうか？どうすれば改善されて楽になるのか？
ストレスはかなり有ります。睡眠もバランスが悪くあまり眠れていません。疲れも勿論取れないので朝からダルいです。
薬も服用してますが、脱薬を目指してますのであまり飲まない様にしてます。エチゾラム0.5mmを半分に割って限界まで辛くなったら服用してます。確かに楽になるのですが改善はされないです。セルトラリンの服用もしていましたが今は服用してません。同じ症状で悩んでいる方々が沢山居ると思いますが、どの様な治療方と言うか改善策が良いのでしょうか？
漢方薬とかも試してみましたがどの漢方が良いのか、種類ありすぎて、、
病院も3ヶ月に一回程度に行くくらいです。エチゾラム処方薬1ヶ月分を3ヶ月位で無くなる感じまで減薬してます。先生には特に問題ないと言われているので減薬のチャレンジは継続するつもりです。かなり話しがそれましたが。色々アドバイス頂きたいです。お願いします。