不安障害 三つの悩み

30代/女性 - 2021/06/29

５月に不安障害(社交不安障害だとは言われてます)だと診断を受けてからレクサプロを服用してます。
不安障害を治すためには、行動療法？？も必要だと言われたのですが、どう療法したらいいのでしょうか。
１つ目の悩みは、４月から無職で専業主婦をしていますので人と関わらなくなってだいぶ楽になり困ることはあんまりないのですが、主人がいるので主人とのことで気になるモヤモヤが出てくると、しばらくそのことで頭から離れずモヤモヤしつづけます。薬効いてるのかな？と疑わしくも思ってくるのですが、生理の時になると一番そうなるので生理のせいでもあるかもしれませんが、、、一度悩み込むと止まらなくなるのが一番の悩みですが、どう対処したら良いでしょうか。
２つ目の悩みは、外の音が気になってたまりせん。特に人の声。
近所でなにやら騒いでたり(子供の声でも)すると気になって気になってのぞいたりしてしまいます。のぞくのを我慢したりはしますが、二階にまで行って二階からのぞいてみたりします。。。
ずっと見て観察してたいくらい気になります。そんなことで気にしてたくないのに気になります。なにか不安障害と関連してるのでしょうか？
改善策はありますか？
三つ目の悩みは、唇の皮をめくって皮を食べるのがやめられないことです。
やめたいのにやめられない、めくるなと言われるとすごく悲しくなるくらいです。めくりたくてむしりたくて食べたくてどうしようもなくなります。
唇をいじってるときはすごく落ち着きます。ちょっとでも皮がめくれそうだとすぐむしりとりたくなり血が出てもむしってしまいます。
血が出ることで血を味わうのも快感に思えてくるくらいです。
でも行為後は結構後悔します。やめたいのにまためくっちゃったと。これも不安障害と関連してるのでしょうか？メンタル専門の先生、ご回答宜しくお願いします。