ここ数ヶ月気が晴れず普段できていた仕事ができません

30代/男性 - 2021/06/29

30代男性会社員ですが、数ヶ月前の異動と引っ越し時の忙しさを境に仕事が全く手につかなくなりました。今までなら人に聞いたり、何とかこなせるはずの仕事が異動先では進まず、ついに上司に怒られてしまいました。人に聞くのが億劫というか、電話が苦手になりました。怒られたのは悔しいはずなのに涙が出て来ず、職場では楽しいという感情も生まれません。

家に帰っても気が晴れず、仕事のことばかり考え眠れません。何とか市販の睡眠改善薬を飲んで寝ますが、早く目が覚めてしまい、数時間おきに目が覚めてしまいます。特に最近は毎朝起きると必ず吐き気がします。一度、あまりにひどいので、この方はじめて体調不良で休みました。

今までできていたようなことが時間がかかるようになり、自分でもどうしていきなりこうなったのかよくわかりません。

検索すると、適応障害やうつが出てきて正直怖くなっております。

これは単に自分の甘えなのでしょうか。それとも上記に該当するのでしょうか。
これは、通院しない限り治らないのでしょうか。

ご回答お願いします。