先週末から腰に痛みまたは違和感があります。

30代/女性 - 2021/06/29

先週土曜に掃除機をかけていると、腰が痛くなりました。肩の骨が外れるじゃないですけど、腰の骨が抜けるような感じになり、慌てて姿勢を正しました。元々姿勢もあまり良くないので
腰に違和感や痛みはよくありましたが、今回ほどのは今までなかったです。
今も腰に違和感や痛みはあります。
子どももまだ小さいので抱っこなどすることもあります。

何か良い応急処置方法はありませんでしょうか？

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