左足首の痛みについて

60代/女性 - 2021/07/01

先ほど左足首を無意識に曲げたまま
1時間ほどテレビをソファーに座って観て
立ちあがったら、かなり足首が痛くなっていました。
湿布を貼ってみましたが
1時間経過しても治りません。
動かさない方がいいですか？
動かした方がいいですか？
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