子供のお菓子や摂取カロリーについて
person40代/女性 -
いつもお世話になっております。
以前、子供のお菓子食べ過ぎていたという投稿をしました。
回答ありがとうございました。
生活習慣病が怖く、改善をしました。
勉強をして、食事バランスガイドなどを見たら
2歳の子に関しては1日９００キロカロリー、4歳の子は１２００キロカロリー、目標糖質がそのうち５０%から６０%で
毎日メニューを考えて1週間取り組みました。
それを守ると、ジュースはもちろんお菓子は殆どあげられずです。
幼稚園から帰ると、お腹が空いて食べたがるので、おにぎりを食べたりしていました。
でも、そうするとそれでカロリーオーバー、下手すると糖質もオーバーです。
食事も減らすことになり、常にお腹が空き、ご飯が足りないと言い出したので
かかりつけの先生に聞いたら
カロリーは気にしなくて良くて、バランスよく食べる。
うちの子は、身長体重のバランスはずっと良いので、食事を減らさなくて良い。
お菓子は食べないに越したことはないけど、全く無くして無理があるようなら肥満ではないので、少しは食べて良いとのことでした。
なので、お菓子は1日1回、4歳の子は小袋のもの２つ、2歳の子は１つ食べてます。今まで通り、ご飯は子供茶碗に1膳、たまにおかわりもします。
ご飯とうどん少しとか、炭水化物同士食べることもあります。
肥満にならない程度にこのように食べるのは問題ないでしょうか？
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